Hiện nay chân răng yếu không phải chỉ là tình trạng xảy ra ở người lớn tuổi mà ngay cả người trong độ tuổi ngoài 20 đã bắt đầu có những dấu hiệu này. Một nguyên nhân phổ biến dẫn tới tình trạng này chính là do răng thiếu vitamin, cơ thể thiếu chất gây ra. Do đó hãy để bài viết này điểm qua 5 loại vitamin cần thiết giúp chân răng nói riêng và sức khỏe răng miệng nói chung cải thiện hơn nhé!
Chân răng ngày càng suy giảm chức năng khiến cho răng đối diện với nhiều bệnh lý nguy hiểm
Thiếu vitamin – Nguyên nhân hàng đầu dẫn tới tình trạng chân răng yếu
Hiện nay có rất nhiều nguyên nhân dẫn tới tình trạng chân răng suy yếu, có thể điểm qua một số lý do như:
- Vệ sinh răng miệng sai cách: Dùng bàn chải đánh răng với lực quá mạnh dẫn tới việc men răng bị tổn thương. Thậm chí còn khiến cổ chân răng bị mòn gây ra tình trạng ê buốt kéo dài. Bên cạnh đó việc không vệ sinh răng miệng thường xuyên cũng
- Sử dụng tăm xỉa răng để loại bỏ thức ăn dính trên kẽ răng: Đây là một thói quen không tốt gián tiếp ảnh hưởng tới nướu. Lâu ngày nướu có thể đối diện với tình trạng viêm, sưng ảnh hưởng xấu tới sức khỏe răng miệng của con người.
- Chế độ ăn uống không khoa học và hợp lý: Những thực phẩm chứa nhiều axit là hung thủ gây ra tình trạng mòn men răng. Đặc biệt nếu tiêu thụ quá nhiều nước ngọt có gas trong thời gian dài chân răng sẽ yếu đi trông thấy.
- Bệnh lý về răng miệng: Nếu bạn mắc các bệnh lý như răng sâu, viêm nha chu, viêm tủy,… thì việc chân răng dần yếu đi là điều dễ hiểu.
Thiếu vitamin khiến chân răng không còn chắc khỏe và dễ lung lay
Tuy nhiên nguyên nhân chủ yếu khiến chân răng ngày càng suy yếu kéo theo nhiều bệnh lý răng miệng xuất hiện là thiếu chất, đặc biệt là vitamin. Cụ thể:
- Thiếu vitamin D: Vitamin D là một chất dinh dưỡng quan trọng cho sức khỏe răng và xương. Nó giúp cơ thể hấp thụ canxi và photpho từ thức ăn và điều chỉnh quá trình tái hấp thụ chất khoáng trong xương. Khi cơ thể thiếu vitamin D, quá trình hình thành men răng và xương có thể bị ảnh hưởng, gây ra tình trạng răng và xương suy yếu.
- Thiếu vitamin C: Vitamin C là một chất chống oxy hóa quan trọng và có vai trò trong tổng hợp collagen, một chất sợi protein cần thiết cho sức khỏe nướu và mô liên kết xung quanh răng. Khi cơ thể thiếu vitamin C, nướu có thể trở nên yếu và dễ tổn thương hơn, dẫn đến viêm nhiễm nướu, sưng, chảy máu.
- Thiếu vitamin K: Vitamin K có vai trò quan trọng trong quá trình chức năng của protein osteocalcin, một protein quan trọng trong quá trình tái tạo xương. Thiếu vitamin K có thể ảnh hưởng đến quá trình hình thành men răng và xương, góp phần khiến cho nhiều người đối diện với tình trạng răng yếu.
- Thiếu các khoáng chất: Ngoài các vitamin, các khoáng chất như canxi, photpho và magie cũng rất quan trọng cho sức khỏe răng. Canxi và photpho là thành phần chính của xương và men răng, trong khi magie tham gia vào quá trình hình thành men răng. Thiếu các khoáng chất này có thể gây ra răng yếu và xương yếu.
Việc cơ thể không đủ dinh dưỡng cần thiết khiến răng dễ chảy máu và lung lay
Cải thiện tình trạng chân răng yếu bằng việc bổ sung 5 loại vitamin cần thiết
Không chỉ hỗ trợ tăng cường sức đề kháng, vitamin còn là chất quan trọng giúp xương và răng trở nên chắc khỏe hơn. Việc bổ sung đầy đủ các loại vitamin cần thiết cho cơ thể là một cách hoàn hảo nhất giúp cải thiện tình trạng chân răng yếu. Cụ thể bạn nên bổ sung 5 loại vitamin sau đây:
Vitamin A – Hỗ trợ hình thành mô liên kết nướu răng chắc khỏe
Nếu bạn nghĩ vitamin A chỉ tốt cho mắt thì đây là một quan điểm hoàn toàn sai lầm. Vitamin A còn là một chất cần thiết giúp tăng cường những mô liên kết nướu, đảm bảo răng trở nên chắc khỏe hơn. Ngoài ra đây là chất cực kỳ tốt giúp ngăn ngừa tình trạng hôi miệng.
Vitamin A – Hỗ trợ hình thành mô liên kết nướu răng chắc khỏe
Bạn có thể bổ sung vitamin A bằng cách ăn nhiều loại thực phẩm như cà rốt, dầu cá, cà chua, khoai lang, các loại rau có lá,….
Vitamin C – Đảm bảo răng và nướu luôn luôn chắc khỏe
Ngoài việc cải thiện tình trạng yếu chân răng, vitamin C còn hỗ trợ ngăn ngừa vi khuẩn gây hại tới sức khỏe răng miệng, đảm bảo hạn chế tình trạng chân răng chảy máu, viêm nướu răng,… thường gặp ở nhiều người.
Vitamin C – Đảm bảo răng và nướu luôn luôn chắc khỏe
Bạn có thể bổ sung vitamin C bằng các loại thực phẩm như dâu, trái cây họ cam chanh, dưa hấu,…
Vitamin D – Bổ sung canxi, hỗ trợ cải thiện chân răng yếu
Sẽ thật là thiếu sót nếu như không nhắc tới vitamin D. Đây là loại vitamin cực kỳ quan trọng giúp cơ thể hấp thụ chất canxi hiệu quả hơn. Việc hấp thụ tốt canxi sẽ giúp răng trở nên chắc khỏe và bảo vệ nướu tốt hơn, đảm bảo sức khỏe răng miệng của con người.
Vitamin D – Bổ sung canxi, hỗ trợ cải thiện chân răng yếu
Một số thực phẩm chứa nhiều vitamin D bạn có thể tham khảo như trứng, sữa, cá, các loại đậu,…
Vitamin B – Chăm sóc sức khỏe răng miệng toàn diện
Khi yếu chân răng bạn nhất định cần bổ sung vitamin B để hỗ trợ cải thiện răng trở nên chắc khỏe, giảm tình trạng viêm lợi hay nhiệt miệng hiệu quả.
Vitamin B – Chăm sóc sức khỏe răng miệng toàn diện
Một số thực phẩm giàu vitamin B bạn có thể tham khảo như thịt, cá, sữa, ngũ cốc, rau xanh, gan,…
Vitamin K – Hạn chế tình trạng chảy máu chân răng hiệu quả
Cuối cùng không thể thiếu việc bổ sung vitamin K cho răng chắc khỏe. Ngoài những điều vừa mới chỉ ra ở bên trên, vitamin K còn là chất cần thiết đảm bảo ngăn ngừa tình trạng chảy máu chân răng hiệu quả.
Vitamin K – Hạn chế tình trạng chảy máu chân răng hiệu quả
Hai loại thực phẩm giàu vitamin K bạn không thể bỏ qua chính là đậu xanh và đậu nành.
Xem thêm ngay các vấn đề răng miệng:
Một số câu hỏi thường gặp về chân răng yếu
Ngoài việc chia sẻ những vitamin cần thiết mà người bệnh cần cung cấp để cải thiện tình trạng chân răng yếu, bài viết này cũng sẽ cung cấp một số thông tin cần thiết xoay quanh vấn đề này mong rằng có thể giúp ích cho bạn.
Làm thế nào để nhận biết chân răng suy yếu dần?
Việc nhận biết tình trạng yếu chân răng rất dễ dàng. Nếu như có các biểu hiện dưới đây khả năng cao chân răng của bạn đang gặp phải một vấn đề nào đó cần được giải quyết:
- Men răng mòn đi: Mặc dù theo thời gian men răng sẽ xuất hiện hiện tượng mòn đi. Tuy nhiên nếu như đang trong độ tuổi từ 20 – 35 tuổi nhưng men răng đã xuất hiện hiện tượng này có thể nó đang nhắc nhở rằng răng của bạn đang suy yếu và cần được điều trị sớm.
- Răng ê buốt: Khi ăn uống đồ quá nóng hoặc quá lạnh mà bạn cảm thấy ê buốt khó chịu thì khả năng cao chân răng đau có dấu hiệu suy yếu.
- Ngoài ra còn có một số dấu hiệu khác cảnh báo chân răng bạn đang không tốt như tụt nướu, chảy máu chân răng, răng lung lay,…
Ngoài bổ sung vitamin,chân răng yếu phải làm sao?
Bên cạnh bổ sung đầy đủ dưỡng chất khi chân răng yếu bạn cũng nên thăm khám bác sĩ để kịp thời phát hiện nguyên nhân và bệnh lý khiến răng suy yếu đi. Cụ thể:
Nên đến bác sĩ kiểm tra tình trạng sức khỏe răng để có thể điều trị tốt nhất
- Chân răng yếu do cấu trúc răng: Trong trường hợp này bác sĩ sẽ tiến hành điều trị răng bị tổn thương. Sau đó sẽ hàn hoặc bọc răng sứ để phục hình răng gốc, cải thiện chân răng suy yếu.
- Chân răng yếu do viêm nha chu: Bác sĩ sẽ làm sạch cao răng (trường hợp nhẹ) hoặc nạo mủ, đánh bóng chân răng (trong trường hợp nặng) hay nhổ bỏ răng và trồng cấy răng Implant (trường hợp xấu nhất).
Tuy nhiên khi chân răng bắt đầu có dấu hiệu suy yếu, tốt nhất bạn vẫn nên tìm đến sự hỗ trợ của các bác sĩ để tìm hiểu nguyên nhân cũng như giải pháp điều trị tốt nhất ngoài việc cung cấp đủ 5 loại vitamin cần thiết cho cơ thể.
Chân răng yếu có niềng răng được không?
Nhiều người cũng thắc mắc rằng niềng răng trong trường hợp chân răng yếu có được không. Câu trả lời là tùy trường hợp, tùy mức độ. Cụ thể:
Tùy theo mức độ chân răng bị yếu có thể cân nhắc niềng
- Chân răng yếu ở mức độ nhẹ: Sau khi điều trị các bệnh lý về răng thì việc niềng răng hoàn toàn có thể thực hiện được.
- Chân răng yếu ở mức độ nặng: Khi chân răng gây ra những vấn đề nghiêm trọng như viêm nha chu, viêm tủy thì việc niềng răng sẽ không hiệu quả vì khó có thể kiểm soát sự di chuyển của răng.
Lời kết
Hy vọng rằng những chia sẻ vừa rồi sẽ giúp bạn cải thiện tình trạng chân răng yếu tốt hơn. Ngoài việc bổ sung 5 loại vitamin cần thiết hãy đến nha khoa Delia để được thăm khám và tìm ra giải pháp tốt nhất giúp cải thiện sức khỏe răng miệng hơn nhé!